1- Apóyate en tu red social. Recobra amistades olvidadas, frecuenta la familia, evita aislamientos. Es muy frecuente que queramos estar solos, evitar que nos pregunten qué pasó con tu relación e imaginar que estarán pensando los demás. Enfréntate a esto, sal y convive con tus seres queridos, y por lo pronto evita aquellas personas que sientas que te hace más daño convivir con ellas y pasa más tiempo con aquellos que te entiendan y comprendan.
2- Realiza actividades placenteras. El dejar de hacer lo que nos gusta es una situación muy normal cuando nos sentimos deprimidos o tristes. Trata de ir en contra de esta sensación para evitar caer en un ciclo de “me siento mal porque no hago más que estar triste, y me siento triste porque no hago nada”. Has cosas que en el pasado te hicieran sentir bien apesar de sentirte un poco triste o deprimida/o. Verás que es más sencillo pasar por este proceso haciendo esto.
3-Si vas a centrarte en el pasado, úsalo para el futuro. Muchas personas se recriminan sus errores, pero si solo se ven como errores y no como que me sirve para el futuro no tienen sentido y volveremos a cometerlos. Piensa que cosas harías diferentes, que cosas que dependan de ti modificarías para bien.
Matos Mateo & Asociados es una firma especializada en Derecho de Familia en la República Dominicana. Nuestros abogados entienden lo delicado de el proceso de divorcio y tratarán de que su proceso sea lo menos traumatico posible.
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